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早餐吃这些小心发胖又伤身!

时间:2015-11-20 09:42    来源:    编辑:张洁

  每天早上在醒来之后,相信大家都会思考一件事,那就是早餐吃什么好呢?不少人在早上都是处于一种非常困乏和疲累的状态,很难自己动手做出营养美味的早餐,所以大多数人都选择在路边摊上凑合着吃,路边摊上的小吃既美味又方便,现在不仅是成为了上班族的首选,也渐渐的成为了家庭的首选,很多人还会特意去小摊子上买回家吃。

  但是,有些食物在早晨起来是不能吃的,不但会危害我们的身体健康,而且还会使我们身体发胖,因为早餐摊上卖的基本都是容易发胖的食物。然很多人都说了早餐不吃饭会发胖,但是在早餐吃以下的这些食物,不但会发胖而且还危害健康。那么,到底是哪些食物当作早餐会使身体发胖呢?

  煎饺子 

  水煎包和煎饺 

  相信很多女孩子在早晨起来都会比较青睐于煎包和煎饺这两种食物,因为这两种食物都是外酥里嫩,吃起来味道非常好,但是水煎包和煎饺,都是标准的地雷早餐。

  水煎包和煎饺的油脂是非常多的,造成肥胖的功力也是非常强大的,经常吃这两种食物当作早餐,我们空腹就吃进了这么油腻的食物,而且还是长期性质的,那么我们的身体就会在短时间之内血糖快速的飙升,也就会影响我们一整天的精神状态。

  而且在早晨起来就吃这么油腻的食物,对我们的肠胃消化是非常不好的,而且还会影响我们一整天的胃口。

  我们的身体经过一夜的睡眠,所以第一吸收的东西就是我们的早餐,试想一下,如果我们在清晨吃这些油腻腻的食物,那么我们的身体肯定毫不保留的全部吸收,肥胖的身材距离你还远吗?

  汉堡 

  汉堡和快餐面 

  早餐店里面的快餐面与汉堡总是让我们食指大动,看着卖相很好的食物我们总是忍不住流口水,一不小心就会吃多了,每次都忍不住想吃一份。

  但是早餐店里面的快餐面调味包通常都是预先已经调做好的,或者是已经无数次使用之后的调味料,很不卫生,而且快餐面里面的调味成分不仅油腻,口味还比较咸。

  很多人的早餐都是一份快餐面加上一杯奶茶,或者是一份汉堡加上一杯奶茶,感觉吃的挺舒服的,但我们的味蕾舒服了,可我们的身体是不是真的舒服呢?

  早餐吃这些食物,虽然食用以后会有很强的饱腹感,但是由于摄入的脂肪和胆固醇都比较高,消化的时间也会变长,非常容易让血液长时间的囤积在消化系统当中,从而就非常容易造成脑部的血液流量减少。

  可能会让人一整个上午都没有办法集中精神,严重的影响人的工作和学习。而且这些胆固醇和脂肪的含量也非常高,经常拿这些食物当做早餐,会加速我们的身体肥胖,破坏身材。

  油条和烧饼 

  烧饼和油条 

  无论是在电视剧还是在电影等各种影视剧里面,我们都能看到这些影视剧当中的人物早餐大多都是烧饼油条和豆浆。

  其实,不仅是在电视里面,我们在日常生活中去到比较传统的早餐店,看到黄澄澄的油条和烧饼,总是会忍不住要点上一份的。

  或者是有的时候想换一下口味,也喜欢点那些好吃又好看的饭团,其实,这些食物虽然都有很强大的饱腹感。

  但是仔细想想我们就可以发现,这些食物全都是淀粉,而且也都是经过油炸或者是油煎过的食物。

  如果我们在大清早空腹的情况下吃这些油腻腻的油炸淀粉食物,没有蔬菜,也没有水果,直接吃上一肚子烧饼和油条,那么肥胖肯定是不请自来的。

  方便面 

  方便面 

  很多人为了贪图方便和美味,就靠一碗方便面来支撑自己一上午的工作和学习,虽然方便面吃起来非常的快捷,而且非常的美味,但是方便面是经过油炸的,脂肪含量相当高,并且方便面的汤料大多是含有味精的,吃多了非常有害我们的身体健康。

  方便面当中的脱水蔬菜包并不能给我们的身体提供所谓的维生素和纤维,所以吃多了更加容易导致便秘,肠毒排不出,就会被二次吸收,危害我们的身体健康。

  结语:早餐虽然要吃的好,但是千万别吃那些危害我们身体健康的食物,零食当早餐也是不可取的,真正的健康早餐,应该是水果和蔬菜再加上牛奶和五谷类的食物,给我们的身体提供丰富的维生素和纤维,减少我们身体便秘的发生,更有助于控制热量的摄入。

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